Šis testas gali padėti išsiaiškinti, ar alkoholis kelia jums problemų, apie kurių egzistavimą anksčiau nė neįtarėte.
AR ALKOHOLIS MAN PAVOJINGAS?
1. Gal pastaruoju metu pastebėjote, kad jūsų rankos ūmai ėmė
virpėti ir to virpėjimo neįstengiate suvaldyti?
2. Ar neėmė dažniau kamuoti šleikštulys, nors nieko blogo
nebuvote suvalgiusi? Ar taip neatsitinka dažniausiai iš ryto?
3. Ar tas nekontroliuojamas rankų virpėjimas ir šleikštulys nepranyksta išgėrus alkoholio?
4. Ar pastaruoju metu jūsų nekamuoja stipresnis, nepaaiškinamas nervingumas?
5. Ar, vartodama daugiau alkoholio, mažiau valgote? Galbūt
dėl to numėtėte svorio?
6. Ar pastaruoju metu dažniau nekamuoja neramus miegas ar net košmarai? Gal dažniau prabundate naktį ir ilgai negalite užmigti?
7. Ar be alkoholio nesijaučiate įsitempusi, nerami, negalinti
susikaupti?
8. Ar po pirmųjų stiklelių nepajuntate nenugalimo noro išgerti dar?
9. Ar, pernelyg daug išgėrus, nesušlubuoja atmintis?
10. Ar neėmėte apsvaigti nuo mažesnio alkoholio kiekio negu anksčiau?
11. Ar bent kartą po išgėrimo jūsų nekamavo sąžinės priekaištai (kaltės jausmas) ir ar jūs nebuvote pasižadėjusi sau ilgesnį laiką nebegerti?
12. Ar nemėginote susikurti tam tikros gėrimo sistemos (pavyzdžiui, negerti ligi tam tikros valandos, leisti sau išlenkti taurelę tik savaitgaliais ar tam tikromis progomis)?
13. Ar jūsų profesija sąlygoja dažną alkoholio vartojimą?
14. Ar kada nors darbe susilaukėte priekaištų dėl viešo ar dažno alkoholio vartojimo?
15. Ar darbe netapote mažiau uoli ir ar nesijaučiate labiau nuvargusi, negalinti susikoncentruoti nuo tada, kai ėmėte dažniau išgėrinėti?
16. Ar nuolat ir mielai pakeliate taurelę, būdama viena?
17. Ar jūsų draugai bei pažįstami daug geria įvairiomis progomis arba net ir šiaip susitikę?
18. Ar nesijaučiate labiau savimi pasitikinti ir laimingesnė, išgėrusi alkoholio?
19. Ar namuose arba įstaigoje neturite pasislėpusi alkoholinių gėrimų atsargėlės, iš kur prireikus galite įsipilti taurelę?
20. Ar geriate, trokšdama lengviau įveikti stresinę situaciją bei užmiršti pyktį ir rūpesčius?
21. Ar jūs arba jūsų šeima nors kartą buvote patekę į sunkią finansinę būklę dėl jūsų polinkio alkoholiui?
22. Ar nors kartą buvote pakliuvusi išgėrusi vairuodama mašiną?
ĮVERTINIMAS
Už kiekvieną "taip" įskaitomas taškas, už kiekvieną teigiamą atsakymą į 3, 7, 8, 14 klausimus įskaitomi 4 taškai. Jeigu surinkote 6 ir daugiau taškų, jums gresia priklausomybė nuo alkoholio.
Nuo alkoholizmo ir apsvaigimo apsaugo ametistas. Plačiau: http://turkis.lt/ametistas
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą