Premenstrualinis (priešmenstruacinis) sindromas - PMS
Galvos skausmai, padidėjęs imlumas infekcijoms, išbrinkusios kojos, įtampos jausmas krūtinėje, besikaitaliojanti nuotaika, koncentracijos sutrikimai, nešvari oda bei pilnumo jausmas priešmėnesinėmis dienomis. Tyrimai parodė: tuo skundžiasi beveik kas trečia moteris. Paprastai šie simptomai išnyksta savaime, prasidėjus kraujavimui.
Ekspertai pataria: Gydytojai teigia, kad moterys šiomis dienomis turėtų stengtis kreipti į save kaip galima daugiau dėmesio. Be to, gali padėti augaliniai preparatai bei preparatai su vitaminu B6, padedantys sureguliuoti hormonų lygmenį organizme. Tačiau jų poveikis pasireiškia tik kelis mėnesius reguliariai vartojus. Kai kurioms moterims PMS simptomai dingsta, ėmus vartoti kontraceptines tabletes.
Natūralus gydymas: Esant PMS, padeda visos atsipalaidavimo priemonės: joga, autogeninė treniruotė, šilta vonia, ankstus gulimasis, sauna, pasivaikščiojimai, masažas,seksas - kiekviena moteris turi išbandyti, kas jai geriausiai tinka. Nuo pilvo skausmų padeda drėgni šilti kompresai, šildyklės, nuo galvos skausmų tabletės. Patartina vartoti preparatus, pagamintus iš vienos veiksmingosios
medžiagos (acetylsalicylo rūgštį, paracetamolį). Kombinuotosios priemonės dažniausiai nėra geros, ypač jeigu jose yra kofeino. Taip pat ir dilgėlių, kiaulpienių bei kriaušės lapų arbatos padeda išplauti organizme susikaupusį vandenį. Veiksmingi maisto produktai, kuriuose yra daug magnio ir vitamino E (kviečių klijus ir sudaiginti kviečiai, ankštiniai, riešutai, sėmenys). Reikalingus vitaminus, mineralines medžiagas bei mikroelementus organizmas gali gauti ir tabletėmis.
Apsisaugojimas: PMS simptomų pasireiškimo dienomis reikia vengti kavos, juodos arbatos, nikotino, alkoholio, šokolado bei daug druskos. Naudingiau sau surengti "patiekalų iš ryžių" dieną.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą