Kaip elgtis laikantis dietos

Kaip elgtis laikantis dietos?
Kaip atsikratyti būgštavimų, alkio priepuolių ir nusivylimo?
- Laikantis bet kokios dietos nepaprastai svarbu vartoti daug
skysčių. Prieš valgį išgerkite didelę stiklinę mineralinio vandens. Tai numalšins ir pirmąjį alkį.
- Nevalgykite stovėdama ar vaikščiodama ir jokiu būdu, žiūrėdama televizorių.


Gerai sukramtykite kiekvieną kąsnį. Ir svarbiausia: išmokite mėgautis maistu!
- Tik nesisverkite kiekvieną dieną! Išvydusi, kad ir laikantis dietos svoris nekrenta, tik nusivilsite. Atsiminkite, kiekvieno organizmo vis kitokia medžiagų apykaitos dinamika.
- Atsisakykite griežtų draudimų praktikos. Iš anksto nusistačiusi: "Jokių saldumynų!" - tik ir galvosite apie šokoladą, pudingus ir pyragaičius. Jeigu sunku visiškai atsisakyti saldumynų, suvalgykite šiek tiek šokolado ar porą keksiukų. Visiškas atsisakymas sukeltų tik didelį stresą.
- Stenkitės išvengti nuobodulio. Nuobodulys kelia nepasitenkinimą. O jeigu valgis visuomet buvo jūsų geriausias guodėjas...
- Nepulkite į neviltį, jeigu partneriui pavyks numesti svorį greičiau negu jums. Tai visiškai natūralu, nes riebalų ląstelės nuo vyro pilvo išnyksta greičiau negu moterų "pagalvėlės".
- Niekam tikusi praktika matomoje vietoje pasidėti pirmykštę savo fotografiją. Geriau ją išmeskite ir žvelkite į ateitį.