TESTAS Moterims: Ar mokate pasirūpinti savo sveikata

AR MOKATE PASIRŪPINTI SAVO SVEIKATA?
10 labai svarbių klausimų - asmeninis testas!
Kiekvienam iš dešimties pateiktų klausimų yra keturi atsakymų variantai. Užsirašykite ant lapelio klausimo skaičių ir atsakymo raidę, kuria pažymėtas atsakymas labiausiai atitinka jūsų elgesį:

1. Sloguojate, jaučiatės tarsi apdujusi ir taip kamuojatės visą dieną. Kaip elgiatės šiuo atveju?
A. Atsigulu į lovą ir laukiu, kol pasijusiu geriau.
B. Su persišaldymu kovoju savo priemonėmis: liepžiedžių arbata, karšta vonia su ramunėlėmis ir vitaminu C.
C. Tučtuojau kreipiuosi į gydytoją ir pageidauju, kad man būtų išrašyti vaistai nuo gripo arba antibiotikai.
D. Stengiuosi slogą ignoruoti ir elgiuosi kaip visuomet.


2. Ar nebijote kada nors susirgti nepagydoma liga?
A. Nuolat.
B. Retai kada.
C. Niekuomet.
D. Kartais.

3. Kaip jūs vertinate profilaktinius patikrinimus?
A. Apskritai nesitikrinu.
B. Reguliariai tikrinuosi.
C. Einu pas gydytoją tiktai visiškai prispirta.
D. Savaime aišku, reguliariai tikrinuosi bei dar papildomai pasitikrinu ir pas gerus specialistus.

4. Jūs kur nors skaitėte apie kokią paslaptingą ligą, kuria sergančių jau pasitaikė ir pas mus. Ką apie tai manote?
A. Tikrai galiu ja susirgti.
B. Tikriausiai ji gresia tik tam tikrų rizikos grupių žmonėms.
C. Čia ne Afrika, ir ši liga pas mus tikrai nepaplis.
D. Mano imuninė sistema funkcionuoja puikiai. Ši liga manęs neįveiks.

5. Jūs jaučiatės nekaip ir norite patekti pas gydytoją. Tačiau seselė paaiškina, kad šiandien labai daug pacientų ir teks ilgai palaukti. Sausakimšo laukiamojo vaizdas...
A.... mane iš karto sukrečia ir, nepaisant savo negalios, nusprendžiu eiti namo.
B. ... tai tikrai siaubinga, tačiau susitaikau su tuo ir laukiu, kol gydytojas mane priims.
C.... man tai net patinka, nes pagaliau valandėlę galėsiu ramiai paskaityti ar pasikalbėti su žmonėmis.
D.... tai neturi reikšmės. Aš atėjau pas gydytoją ir žūt būt pas jį pateksiu. O juk laukti tenka visada, ypač kai sumanai kreiptis į gydytoją taip netikėtai.

6. Gydytojas išrašo vaistų, kurių skonis - be galo bjaurus. Tačiau privalote juos gerti 14 dienų. Kaip pasielgsite?
A. Jeigu esu įsitikinusi, kad šie vaistai padės, skonis neturi jokios reikšmės, ir aš juos gersiu.
B. Pabandysiu, tačiau jeigu vaistų gėrimas kiekvieną kartą taps kankyne, atsisakysiu jų ir kreipsiuos į kitą gydytoją.
C. Kai tik geriau pasijusiu, vaistų nebegersiu, nes manau - kuo mažiau chemijos mano kūne, tuo geriau.
D. Aš paprastai nevartoju jokių medikamentų. Tačiau kadangi nenoriu ginčytis su gydytoju, paprasčiausiai šito nepasakysiu.

7. Jau porą savaičių blogai miegate ir jaučiatės lyg sulaužyta. Kokiomis priemonėmis mėginsite sau padėti?
A. Šiek tiek išgersiu alkoholio. Išgėrusi taurelę, visuomet užmiegu.
B. Manau, turėčiau išsivaduoti iš visų stresų ir gerai pailsėti. Reikia paatostogauti ir vėl miegosiu lyg užmušta.
C. Pamėginčiau su miego sutrikimais kovoti natūraliomis priemonėmis. Vakarais valgyčiau nedaug arba tik lengvą maistą, vengčiau kavos ir kolos, visiškai atsisakyčiau alkoholio ir pamėginčiau sistemingai gerti migdančios arbatos bei valerijonų. Jeigu po kokių trijų savaičių ir tai nepadėtų, ieškočiau gydytojo pagalbos.
D. Kadangi manau, jog ir gydytojas ne ką padės, nusipirkčiau migdomųjų.

8. Jūs dalyvavote sporto varžybose. Nuo tada jaučiate skausmus ir maudulį strėnose. Ar kreipsitės dėl to į gydytoją?
A. Nesąmonė, skausmai praeis savaime.
B. Kreipsiuos į gydytoją, jeigu nepadės atsipalaidavimo pratimai, gydomosios vonios ir lovos režimas.
C. Kam be reikalo kamuotis? Aš kreipsiuos į gydytoją. Jau vien dėl to, kad sužinočiau, ar neužspaustas koks nervas.
D. Tuoj pat kreipsiuos į specialistą. Terapeutas čia nieko nepadės.

9. Jūs negaluojate. Gydytojas išrašė vaistų ir patarė, kaip elgtis bei maitintis. Ar laikysitės jo nurodymų?
A. Kuo tiksliausiai.
B. Kiek pajėgsiu.
C. Jeigu šių nurodymų laikytis bus sunku, atsisakysiu.
D. Viskas priklausys nuo to, kaip gydytojas tai pasakys.

10. Nepaisant ilgo gydymo, jūs negaluojate. Kaip reaguosite?
A. Kreipsiuosi j homeopatą arba netradicinės medicinos specialistą.
B. Išvadinsiu gydytoją nemokša ir ieškosiu kito.
C. Man visko ir taip jau gana. Nutrauksiu gydymą ir pabandysiu pati kovoti su liga savo močiutės receptais.
D. Kai kada gydymas užsitęsia ilgai, ir aš tai žinau. Todėl ir toliau pasikliausiu savo gydytoju.

TESTO REZULTATAI
Kiekvienas atsakymas vertinamas taškais. Pateikiamoje lentelėje susiraskite savo atsakymo raidę bei jos vertę. Paskui susumuokite surinktus taškus.
1.   A-5 B-4 C-l  D-6
2.   A-2 B-3 C-5 D-3
3.   A-3 B-5 C-6 D-l
4.   A-2 B-4 C-5 D-6
5.   A-6 B-3 C-l  D-4
6.   A-3 B-l  C-5 D-6
7.   A-6 B-4 C-3 D-5
8.   A-6 B-3 C-2 D-l
9.   A-3 B-4 C-6 D-2
10. A-2 B-4 C-5 D-2

Nuo 0 iki 20 taškų
Jūsų organizmas turi funkcionuoti kaip laikrodis, kitaip nesijaučiate esanti sveika. Jeigu koks nedidelis skausmelis, sloga ar kitoks sunegalavimas, jau ir bėgate pas gydytoją. Jūsų nuostata: o kas žino, kas už viso to slypi? Tačiau tikriausiai visi jūsų vizitai pas gydytoją baigėsi "be rezultatų" - kitaip tariant, jokios ligos pėdsakų nerado. Jūs turėtumėte leisti savo kūnui pačiam sau pagelbėti. Tačiau savaime suprantama, jeigu ir toliau negaluosite, kreipsitės į gydytoją ne tik patarimo - tai būtina. Galimas dalykas, jums reiktų daugiau judėti ir sveikiau maitintis, turėti daugiau draugų ir labiau atsipalaiduoti. Tokiu būdu labiau pagelbėtumėte savo sveikatai.
Nuo 20 iki 40 taškų
Labai išmintingai elgiatės su savo kūnu - duodate jam tai, ko reikia, tačiau nei lepinate, nei ignoruojate. Puikiai suvokiate, kad toli gražu ne dėl menkiausio sunegalavimo reikia bėgti pas gydytoją, ir bandote pirmiausia pati sau pagelbėti. Tačiau jeigu nemalonūs pojūčiai nedingsta, gydytojų nevengiate. Nes žinote, jog gydytojas geriausiai išmano jūsų šeimos ligas ir jūsų asmeninį "kančių spektrą". Tad "neslepiate užantyje" svarbios informacijos net ir tuo atveju, jeigu gydytojas ne taip jau primygtinai stengiasi ją išgauti. Profilaktinius patikrinimus jūs irgi vertinate kaip savaime suprantamą dalyką. Jų nevengiate - priešingai, manote, kad tai proga įsitikinti, kad esate sveika. Suvokiate - cigaretės, alkoholis, nesveikas gyvenimo būdas bei neracionalus maitinimasis kenkia sveikatai. Tačiau anaiptol nesate užkietėjusi sveikatos apaštale, mėgaujatės gyvenimu ir manote, jog net ir tam tikri nemalonumai nepajėgs išmušti iš vėžių. O tai ir yra geriausias būdas išlikti sveikai, linksmai ir puikios formos.


Nuo 40 iki 60 taškų
Apskritai nevertinate gydytojų, o tuos menkus negalavimus, kurie vis dėlto kartais jus ištinka, stengiatės iškęsti nesiskųsdama. Galėtumėte prisipažinti serganti tik tada, kai visai nebeįstengtumėte išsilaikyti ant kojų. Savo kūno galias laikote neišsenkančiomis. Jeigu dar neturite trisdešimties ir gyvenate santūriai, ko gero, sėkmingai galite ir toliau taip gyventi. Tačiau su metais vertėtų tapti atsargesnei - lengvabūdiškai vertinti negalavimus jau pavojinga. Ypač tuo atveju, jeigu ignoruosite profilaktinius pasitikrinimus. Šie "sveikatos testai" ir skirti sveikiems - kad niekada nesusirgtumėte! Tokie gyvybei pavojingi susirgimai, kaip aukštas kraujo spaudimas ar vėžys, apskritai jokiais skausmais gali nepasireikšti. Tiktai gydytojas gali diagnozuoti šias ligas ankstyvoje (dar išgydomoje) stadijoje.